Cómo hacerlo
- Túmbate en un banco inclinado con la espalda apoyada plana en el banco y las piernas extendidas rectas frente a ti.
- Coloca las manos a los lados del banco para apoyarte.
- Activando el abdomen, levanta las piernas del banco, elevándolas tan alto como puedas mientras las mantienes rectas.
- Haz una pausa por un momento en la parte superior, luego baja lentamente las piernas de vuelta a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Músculos
- Objetivo principal
- abs
- Grupo
- hip flexors
- Secundarios
- hip flexors
- Equipamiento
- Peso corporal
