Cómo hacerlo
- Túmbate boca arriba con las piernas extendidas y los brazos por encima de la cabeza.
- Activa el core y levanta las piernas y la parte superior del cuerpo al mismo tiempo, llevando las manos hacia los dedos de los pies.
- Haz una pausa por un momento en la parte superior, luego baja lentamente las piernas y la parte superior del cuerpo de vuelta a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Músculos
- Objetivo principal
- abs
- Grupo
- hip flexors
- Secundarios
- hip flexors
- Equipamiento
- Peso corporal
