lever standing calf raise

Pantorrillas Máquina calves

Cómo hacerlo

Ajusta la máquina a tu altura y ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros.
Coloca los hombros debajo de las almohadillas y sujétate de las asas para mayor estabilidad.
Eleva los talones tan alto como puedas extendiendo los tobillos.
Haz una pausa breve en la parte alta y luego baja lentamente los talones de vuelta a la posición inicial.
Repite el número de repeticiones deseado.