Cómo hacerlo
- Ajusta la altura del asiento y colócate en la máquina con la espalda apoyada en la almohadilla.
- Agarra las asas con un agarre prono y extiende completamente los brazos frente a ti.
- Manteniendo la parte superior de los brazos inmóvil, baja lentamente las asas hacia tu frente flexionando los codos.
- Haz una pausa por un momento en la parte baja y luego empuja las asas de vuelta hacia arriba hasta la posición inicial extendiendo los brazos.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Músculos
- Objetivo principal
- triceps
- Grupo
- shoulders
- Secundarios
- shoulders
- Equipamiento
- Máquina
