march sit (wall)

Piernas Peso corporal glutes

Cómo hacerlo

Ponte de pie con la espalda contra una pared y los pies separados a la altura de las caderas.
Desliza lentamente la espalda hacia abajo por la pared hasta que las rodillas formen un ángulo de 90 grados.
Levanta el pie derecho del suelo y lleva la rodilla hacia el pecho.
Baja el pie derecho de nuevo y levanta el pie izquierdo del suelo, llevando la rodilla hacia el pecho.
Continúa alternando entre levantar el pie derecho y el izquierdo el número de repeticiones deseado.