Cómo hacerlo
- Coloca una banda elástica alrededor de los tobillos.
- Coloca los pies separados a la altura de los hombros y flexiona ligeramente las rodillas.
- Da un paso hacia el lado con el pie derecho, manteniendo la tensión en la banda elástica.
- Continúa con el pie izquierdo, dando un paso lateral para volver a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado, luego cambia de lado.
Músculos
- Objetivo principal
- glutes
- Grupo
- hamstrings
- Secundarios
- hamstrings, quadriceps
- Equipamiento
- Peso corporal
