pull-in (on stability ball)

Abdomen Pelota de estabilidad abs

Cómo hacerlo

Comienza sentándote en el balón de estabilidad con los pies planos en el suelo y las rodillas flexionadas a un ángulo de 90 grados.
Coloca las manos a los lados del balón de estabilidad para mayor apoyo.
Activa el abdomen y rueda lentamente las caderas hacia adelante, llevando las rodillas hacia el pecho.
Haz una pausa por un momento en la parte alta del movimiento y luego extiende lentamente las piernas de vuelta a la posición inicial.
Repite el número de repeticiones deseado.