reverse dip
Cómo hacerlo
- Colócate entre dos barras paralelas con los brazos completamente extendidos y el cuerpo recto.
- Baja el cuerpo flexionando los codos hasta que los brazos queden paralelos al suelo.
- Haz una pausa breve, luego empújate de nuevo hacia arriba a la posición inicial estirando los brazos.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Músculos
- Objetivo principal
- triceps
- Grupo
- chest
- Secundarios
- chest, shoulders
- Equipamiento
- Peso corporal
