Cómo hacerlo
- Siéntate en un banco plano con la espalda recta y los pies planos sobre el suelo.
- Coloca las manos a los lados del banco para apoyarte.
- Manteniendo las piernas rectas, levántalas lentamente frente a ti hasta que queden paralelas al suelo.
- Haz una pausa por un momento en la parte superior, luego baja lentamente las piernas de vuelta a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Músculos
- Objetivo principal
- abs
- Grupo
- hip flexors
- Secundarios
- hip flexors
- Equipamiento
- Peso corporal
