Cómo hacerlo
- Siéntate en el suelo con la espalda contra una pared y las piernas extendidas frente a ti.
- Dobla las rodillas y coloca los pies planos sobre el suelo, separados a la altura de la cadera.
- Coloca las manos detrás de la cabeza con los codos apuntando hacia afuera.
- Contrae el abdomen e inclínate hacia un lado, llevando el codo hacia la cadera.
- Haz una pausa breve y luego vuelve a la posición inicial.
- Repite del otro lado.
- Continúa alternando lados durante el número de repeticiones deseado.
Músculos
- Objetivo principal
- abs
- Grupo
- obliques
- Secundarios
- obliques
- Equipamiento
- Peso corporal
