Cómo hacerlo
- Ponte de pie entre dos barras paralelas con los pies separados a la altura de los hombros.
- Coloca las manos sobre las barras y levanta el cuerpo del suelo, apoyando tu peso en los brazos.
- Contrae el abdomen y levanta lentamente las piernas hacia el lado, manteniéndolas rectas.
- Haz una pausa por un momento en la parte superior, luego baja lentamente las piernas de vuelta a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Músculos
- Objetivo principal
- abs
- Grupo
- obliques
- Secundarios
- obliques, hip flexors
- Equipamiento
- Peso corporal
