Cómo hacerlo
- Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y sujeta una mancuerna con una mano.
- Flexiona ligeramente las rodillas e inclínate hacia adelante desde la cintura, manteniendo la espalda recta.
- Extiende el brazo con la mancuerna hacia el pie opuesto, rotando el torso mientras lo haces.
- Regresa a la posición inicial y repite del otro lado.
- Continúa alternando lados durante el número de repeticiones deseado.
Músculos
- Objetivo principal
- abs
- Grupo
- obliques
- Secundarios
- obliques, lower back
- Equipamiento
- Mancuernas
