triceps stretch

Brazos Peso corporal triceps

Cómo hacerlo

Ponte de pie o siéntate erguido con la espalda recta.
Extiende un brazo por encima de la cabeza, flexionándolo por el codo.
Coloca la mano opuesta sobre el codo flexionado y tira de él suavemente hacia tu cabeza.
Mantén el estiramiento de 15 a 30 segundos, sintiendo un estiramiento suave en el tríceps.
Suelta el estiramiento y repite con el otro brazo.