Cómo hacerlo
- Siéntate sobre un balón de estabilidad con los pies separados a la altura de los hombros y planos sobre el suelo.
- Sostén un peso en una mano y coloca la otra mano sobre la cadera.
- Activa el core e inclínate lentamente hacia el lado del peso, manteniendo la espalda recta.
- Haz una pausa por un momento en la parte inferior, luego regresa lentamente a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado, luego cambia de lado.
Músculos
- Objetivo principal
- abs
- Grupo
- obliques
- Secundarios
- obliques, lower back
- Equipamiento
- Con lastre
