Cómo hacerlo
- Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros, frente a la máquina de cable.
- Sujeta el mango del cable con ambas manos frente al pecho, manteniendo los brazos ligeramente flexionados.
- Activa el core y gira lentamente el torso hacia un lado, manteniendo las caderas y las piernas estables.
- Haz una pausa por un momento al final de la rotación, luego regresa lentamente a la posición inicial.
- Repite el giro hacia el lado opuesto.
- Continúa alternando lados durante el número de repeticiones deseado.
Músculos
- Objetivo principal
- abs
- Grupo
- obliques
- Secundarios
- obliques, lower back
- Equipamiento
- Polea
