Cómo hacerlo
- Sujeta la banda de forma segura a un punto de anclaje estable.
- Túmbate sobre tu espalda con las rodillas flexionadas y los pies apoyados en el suelo.
- Sostén la banda con ambas manos y extiende los brazos rectos hacia el techo.
- Activando el abdomen, levanta lentamente la parte superior del cuerpo del suelo, curvándote hacia adelante hasta que tu torso forme un ángulo de 45 grados.
- Haz una pausa por un momento en la parte superior, luego baja lentamente la parte superior del cuerpo de vuelta a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Músculos
- Objetivo principal
- abs
- Grupo
- shoulders
- Secundarios
- shoulders, chest
- Equipamiento
- Banda
