Cómo hacerlo
- Sujeta la banda a un objeto fijo a la altura del pecho.
- Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y sostén la banda con ambas manos frente a ti.
- Mantén los brazos rectos y levántalos hacia los lados hasta que queden paralelos al suelo.
- Junta los omóplatos en la parte superior del movimiento.
- Baja lentamente los brazos de vuelta a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Músculos
- Objetivo principal
- delts
- Grupo
- upper back
- Secundarios
- upper back, trapezius
- Equipamiento
- Banda
