Cómo hacerlo
- Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y coloca la banda bajo los pies.
- Sostén la banda con las palmas hacia adelante y eleva las manos a la altura de los hombros, con los codos flexionados.
- Empuja la banda por encima de la cabeza, extendiendo completamente los brazos.
- Haz una pausa por un momento en la parte superior, luego baja lentamente la banda de vuelta a la altura de los hombros.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Músculos
- Objetivo principal
- delts
- Grupo
- triceps
- Secundarios
- triceps, upper back
- Equipamiento
- Banda
