Cómo hacerlo
- Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y coloca la banda bajo los pies.
- Sostén las agarraderas de la banda con las palmas mirándose entre sí y los brazos extendidos frente a ti.
- Flexiona ligeramente las rodillas e inclínate hacia adelante desde las caderas, manteniendo la espalda recta.
- Tira de la banda hacia el pecho, juntando los omóplatos.
- Haz una pausa por un momento en la parte superior, luego suelta lentamente la tensión y regresa a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Músculos
- Objetivo principal
- delts
- Grupo
- trapezius
- Secundarios
- trapezius, rhomboids, biceps
- Equipamiento
- Banda
