band standing crunch

Abdomen Banda abs

Cómo hacerlo

Sujeta la banda a un punto de anclaje resistente a la altura de la cintura.
Ponte de pie de espaldas al punto de anclaje con los pies separados a la altura de los hombros.
Sostén la banda con ambas manos y llévala hacia el pecho, manteniendo los codos flexionados y cerca del cuerpo.
Activa el abdomen y flexiona lentamente el torso hacia adelante, llevando el pecho hacia las rodillas.
Haz una pausa por un momento en la parte más alta del movimiento, luego regresa lentamente a la posición inicial.
Repite el número de repeticiones deseado.