Cómo hacerlo
- Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros, con las puntas de los pies apuntando hacia adelante.
- Coloca las manos sobre una pared o superficie estable para mantener el equilibrio.
- Levanta lentamente los talones del suelo, llevando el peso del cuerpo hacia las puntas de los pies.
- Haz una pausa breve en la parte alta y luego baja lentamente los talones de vuelta a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Músculos
- Objetivo principal
- calves
- Grupo
- ankles
- Secundarios
- ankles, feet
- Equipamiento
- Peso corporal
