Cómo hacerlo
- Ponte de pie frente a una máquina de cable con los pies separados a la altura de los hombros.
- Sujétate de la máquina de cable para apoyarte.
- Levanta una pierna del suelo y equilíbrate sobre la otra pierna.
- Levanta lentamente el talón del suelo, elevando el cuerpo sobre las puntas de los pies.
- Haz una pausa por un momento en la parte superior, luego baja lentamente el talón de vuelta a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado, luego cambia de pierna.
Músculos
- Objetivo principal
- calves
- Grupo
- ankles
- Secundarios
- ankles, feet
- Equipamiento
- Polea
