exercise ball on the wall calf raise

Pantorrillas Mancuernas calves

Cómo hacerlo

Ponte de pie con la espalda contra una pared y coloca un balón de ejercicio entre tu zona lumbar y la pared.
Coloca los pies separados a la altura de los hombros, con la punta de los pies hacia adelante.
Sujeta una mancuerna en cada mano, con los brazos extendidos a los lados.
Levanta los talones del suelo, llevando el peso de tu cuerpo hacia la punta de los pies.
Haz una pausa breve en la parte alta y luego baja lentamente los talones de vuelta a la posición inicial.
Repite el número de repeticiones deseado.