Cómo hacerlo
- Ponte de pie con los pies separados a la altura de las caderas y coloca las manos en una pared u objeto firme para mantener el equilibrio.
- Levanta un pie del suelo y mantén el equilibrio sobre el otro pie.
- Levanta lentamente el talón del suelo, elevando el cuerpo sobre las puntas de los pies.
- Haz una pausa por un momento en la parte superior, luego baja lentamente el talón de vuelta a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado y luego cambia de pierna y repite.
Músculos
- Objetivo principal
- calves
- Grupo
- ankles
- Secundarios
- ankles, feet
- Equipamiento
- Peso corporal
