hug keens to chest

Piernas Peso corporal glutes

Cómo hacerlo

Comienza de pie con los pies separados a la altura de los hombros.
Flexiona las rodillas y baja el cuerpo hacia una posición de sentadilla.
Al ponerte en cuclillas, lleva las rodillas hacia el pecho y abrázalas con los brazos.
Mantén esta posición por un momento, luego regresa lentamente a la posición inicial.
Repite el número de repeticiones deseado.