Cómo hacerlo
- Comienza sentado en el suelo con las rodillas flexionadas y los pies planos en el suelo.
- Coloca las manos detrás de ti, con los dedos apuntando hacia los pies, y levanta las caderas del suelo.
- Extiende una pierna recta frente a ti mientras al mismo tiempo llevas la mano contraria hacia los dedos del pie.
- Regresa a la posición inicial y repite del otro lado.
- Continúa alternando lados durante el número de repeticiones deseado.
Músculos
- Objetivo principal
- abs
- Grupo
- obliques
- Secundarios
- obliques, hip flexors
- Equipamiento
- Peso corporal
