Cómo hacerlo
- Comienza de pie con los pies separados a la altura de los hombros.
- Da un paso adelante con el pie derecho, bajando el cuerpo hasta una posición de zancada.
- Al hacer la zancada, gira el torso hacia la derecha, llevando el codo izquierdo hacia la rodilla derecha.
- Haz una pausa breve y luego vuelve a la posición inicial.
- Repite hacia el otro lado, dando un paso adelante con el pie izquierdo y girando el torso hacia la izquierda.
- Continúa alternando lados durante el número de repeticiones deseado.
Músculos
- Objetivo principal
- abs
- Grupo
- quadriceps
- Secundarios
- quadriceps, glutes, hamstrings
- Equipamiento
- Peso corporal
