Cómo hacerlo
- Siéntate en un banco con los pies apoyados en el suelo y sujeta una mancuerna en cada mano.
- Inclínate hacia adelante desde la cintura, manteniendo la espalda recta y la cabeza erguida.
- Extiende los brazos rectos hacia atrás, manteniendo los codos cerca de la cabeza.
- Haz una pausa por un momento, luego baja lentamente las mancuernas de vuelta a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Músculos
- Objetivo principal
- triceps
- Grupo
- shoulders
- Secundarios
- shoulders, back
- Equipamiento
- Mancuernas
