Cómo hacerlo
- Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y sujeta una mancuerna con una mano.
- Inclínate hacia adelante desde la cintura, manteniendo la espalda recta y paralela al suelo.
- Extiende el brazo recto hacia atrás, manteniendo el codo cerca de tu cuerpo.
- Baja lentamente la mancuerna de vuelta a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado, luego cambia de brazo.
Músculos
- Objetivo principal
- triceps
- Grupo
- shoulders
- Secundarios
- shoulders, back
- Equipamiento
- Mancuernas
