Cómo hacerlo
- Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y sostén una mancuerna en cada mano.
- Inclínate hacia adelante desde la cintura, manteniendo la espalda recta y las rodillas ligeramente flexionadas.
- Extiende los brazos rectos hacia atrás, manteniendo los codos cerca del cuerpo.
- Baja lentamente las mancuernas de vuelta a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Músculos
- Objetivo principal
- triceps
- Grupo
- shoulders
- Secundarios
- shoulders, back
- Equipamiento
- Mancuernas
