exercise ball seated triceps stretch

Brazos Pelota de estabilidad triceps

Cómo hacerlo

Siéntate sobre un balón de estabilidad con los pies apoyados en el suelo y la espalda recta.
Sostén una mancuerna con una mano y extiende el brazo recto por encima de la cabeza.
Dobla el codo y baja la mancuerna detrás de la cabeza, manteniendo el brazo cerca de la oreja.
Mantén el estiramiento durante unos segundos, luego regresa a la posición inicial.
Repite con el otro brazo.