ez bar french press on exercise ball
Cómo hacerlo
- Siéntate sobre un balón de ejercicio y sostén una barra EZ con agarre prono.
- Extiende los brazos rectos hacia arriba, manteniendo los codos cerca de la cabeza.
- Baja lentamente la barra detrás de la cabeza doblando los codos.
- Haz una pausa breve y luego extiende los brazos de vuelta a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Músculos
- Objetivo principal
- triceps
- Grupo
- shoulders
- Secundarios
- shoulders
- Equipamiento
- Barra Z
