weighted triceps dip on high parallel bars
Cómo hacerlo
- Colócate entre dos barras paralelas con las manos agarrando las barras y los brazos completamente extendidos.
- Flexiona los codos y baja el cuerpo hasta que la parte superior de los brazos quede paralela al suelo.
- Haz una pausa de un momento, luego empuja con las palmas para estirar los brazos y volver a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Músculos
- Objetivo principal
- triceps
- Grupo
- chest
- Secundarios
- chest, shoulders
- Equipamiento
- Con lastre
