Cómo hacerlo
- Ponte de rodillas en el suelo con las rodillas separadas a la altura de las caderas.
- Coloca las manos en el suelo frente a ti, separadas a la altura de los hombros, con los dedos apuntando hacia adelante.
- Extiende las piernas rectas detrás de ti, equilibrándote sobre las puntas de los pies y las manos, formando una línea recta desde la cabeza hasta los talones.
- Flexiona los codos y baja la parte superior del cuerpo hacia el suelo, manteniendo los codos cerca del cuerpo.
- Haz una pausa breve en la posición más baja, luego empuja con las manos para extender los brazos y volver a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Músculos
- Objetivo principal
- triceps
- Grupo
- shoulders
- Secundarios
- shoulders, chest
- Equipamiento
- Peso corporal
