Cómo hacerlo
- Comienza en posición de plancha con los antebrazos sobre el rodillo y el cuerpo en línea recta.
- Activa el core y rueda lentamente el rodillo hacia adelante, extendiendo el cuerpo tanto como puedas mientras mantienes el control.
- Haz una pausa por un momento en el punto más lejano y luego rueda lentamente el rodillo de vuelta hacia tu posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Músculos
- Objetivo principal
- abs
- Grupo
- shoulders
- Secundarios
- shoulders, triceps, core
- Equipamiento
- Rodillo
