Cómo hacerlo
- Coloca el balón de estabilidad en el suelo y ponte en posición de flexión con las manos sobre el balón, un poco más juntas que la anchura de los hombros.
- Activa el core y mantén el cuerpo en línea recta de la cabeza a los pies.
- Baja el pecho hacia el balón flexionando los codos, manteniéndolos cerca del cuerpo.
- Haz una pausa breve en la parte baja, luego empújate de nuevo hacia arriba a la posición inicial estirando los brazos.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Músculos
- Objetivo principal
- triceps
- Grupo
- chest
- Secundarios
- chest, shoulders
- Equipamiento
- Pelota de estabilidad
