cable seated twist

Abdomen Polea abs

Cómo hacerlo

Siéntate en una máquina de cable con los pies apoyados planos en el suelo y las rodillas ligeramente flexionadas.
Sujeta la agarradera del cable con ambas manos y extiende los brazos rectos frente a ti.
Manteniendo el core activado, rota lentamente el torso hacia un lado, jalando el cable a través del cuerpo.
Haz una pausa por un momento al final del rango de movimiento y luego rota lentamente de vuelta a la posición inicial.
Repite del otro lado.
Continúa alternando lados durante el número de repeticiones deseado.