Cómo hacerlo
- Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y los brazos a los costados.
- Inclínate hacia adelante desde la cintura, manteniendo la espalda recta y las rodillas ligeramente flexionadas.
- Extiende las manos hacia las puntas de los pies, manteniendo las piernas lo más rectas posible.
- Haz una pausa por un momento en la parte inferior, luego regresa lentamente a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Músculos
- Objetivo principal
- glutes
- Grupo
- hamstrings
- Secundarios
- hamstrings, calves
- Equipamiento
- Peso corporal
