Cómo hacerlo
- Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y los brazos extendidos hacia los lados.
- Dobla la cintura hacia la derecha, llevando la mano derecha hacia el pie derecho mientras mantienes la mano izquierda extendida hacia el lado.
- Vuelve a la posición inicial y luego dobla la cintura hacia la izquierda, llevando la mano izquierda hacia el pie izquierdo mientras mantienes la mano derecha extendida hacia el lado.
- Repite el movimiento de flexión lateral el número de repeticiones deseado.
Músculos
- Objetivo principal
- abs
- Grupo
- obliques
- Secundarios
- obliques, hip flexors
- Equipamiento
- Peso corporal
