Cómo hacerlo
- Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y las manos entrelazadas frente al pecho.
- Flexiona ligeramente las rodillas e inclínate hacia adelante desde las caderas, manteniendo la espalda recta.
- Baja las manos hacia los dedos de los pies con un movimiento circular, llegando tan lejos como puedas sin forzar.
- Haz una pausa por un momento en la parte inferior, luego regresa lentamente a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Músculos
- Objetivo principal
- glutes
- Grupo
- hamstrings
- Secundarios
- hamstrings, quadriceps, calves
- Equipamiento
- Peso corporal
