Cómo hacerlo
- Comienza en posición de rodillas con las manos en el suelo, separadas a la altura de los hombros.
- Extiende las piernas hacia atrás, apoyándote en los dedos de los pies, y levanta el cuerpo a una posición de plancha.
- Manteniendo el core activado y las caderas estables, levanta una mano del suelo y toca el hombro opuesto.
- Devuelve la mano al suelo y repite con la otra mano.
- Continúa alternando lados durante el número de repeticiones deseado.
Músculos
- Objetivo principal
- abs
- Grupo
- shoulders
- Secundarios
- shoulders, triceps
- Equipamiento
- Peso corporal
