Cómo hacerlo
- Comienza en posición de flexión con las manos separadas a la altura de los hombros y los pies bien separados.
- Activa el core y traslada lentamente tu peso hacia adelante, llevando los hombros por encima de las manos.
- Flexiona los codos y baja el cuerpo hacia el suelo, manteniendo los codos cerca de los costados.
- Haz una pausa por un momento en la posición más baja, luego empuja con las manos para enderezar los brazos y levantar el cuerpo de vuelta a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Músculos
- Objetivo principal
- abs
- Grupo
- shoulders
- Secundarios
- shoulders, triceps, chest
- Equipamiento
- Peso corporal
