Cómo hacerlo
- Comienza en posición de flexión de brazos con las manos separadas a la altura de los hombros y los pies juntos.
- Dobla los codos y baja el cuerpo hacia el suelo, manteniendo la espalda recta.
- Mientras bajas el cuerpo, levanta los pies del suelo y lleva las rodillas hacia el pecho.
- Mantén esta posición durante unos segundos, luego extiende las piernas de nuevo y empújate hacia arriba a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Músculos
- Objetivo principal
- abs
- Grupo
- shoulders
- Secundarios
- shoulders, chest, triceps
- Equipamiento
- Peso corporal
