Cómo hacerlo
- Busca un espacio abierto con suficiente espacio para hacer un pino.
- Coloca las manos en el suelo separadas a la altura de los hombros, con los dedos apuntando hacia adelante.
- Lanza las piernas hacia la pared, usando el core y los hombros para mantener el equilibrio.
- Una vez en posición de pino, activa los tríceps para sostener el peso corporal.
- Mantén el pino el mayor tiempo posible mientras conserves el equilibrio.
- Para bajar, lleva lentamente las piernas de vuelta al suelo.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Músculos
- Objetivo principal
- triceps
- Grupo
- shoulders
- Secundarios
- shoulders, core
- Equipamiento
- Peso corporal
