Cómo hacerlo
- Siéntate en el suelo con las piernas extendidas frente a ti.
- Inclínate ligeramente hacia atrás y levanta las piernas del suelo, manteniéndolas rectas.
- Al mismo tiempo, levanta la parte superior del cuerpo del suelo y extiende los brazos hacia las piernas.
- Mantén esta posición durante unos segundos, luego baja lentamente la parte superior del cuerpo y las piernas de nuevo a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Músculos
- Objetivo principal
- abs
- Grupo
- hip flexors
- Secundarios
- hip flexors
- Equipamiento
- Peso corporal
