Cómo hacerlo
- Comienza de pie con los pies separados a la altura de los hombros.
- Da un paso adelante con el pie derecho, bajando el cuerpo hasta una posición de zancada.
- Empújate con el pie derecho y salta al aire, cambiando la posición de los pies en pleno vuelo.
- Aterriza suavemente con el pie izquierdo hacia adelante y baja inmediatamente el cuerpo a una posición de zancada.
- Continúa alternando entre zancadas y saltos el número de repeticiones deseado.
Músculos
- Objetivo principal
- glutes
- Grupo
- quadriceps
- Secundarios
- quadriceps, hamstrings, calves
- Equipamiento
- Peso corporal
