Cómo hacerlo
- Comienza en una posición de plancha alta con las manos justo debajo de los hombros y el cuerpo en línea recta.
- Activa el core y levanta la mano derecha del suelo, extendiéndola para tocar el hombro izquierdo.
- Coloca la mano derecha de nuevo en el suelo y repite tocando el hombro derecho con la mano izquierda.
- Continúa alternando los toques de hombro mientras mantienes las caderas y el torso estables.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Músculos
- Objetivo principal
- abs
- Grupo
- shoulders
- Secundarios
- shoulders, triceps
- Equipamiento
- Peso corporal
