barbell incline row

Espalda Barra upper back

Cómo hacerlo

Coloca un banco inclinado a un ángulo de 45 grados.
Túmbate boca abajo en el banco con el pecho apoyado en el respaldo y los pies planos sobre el suelo.
Agarra la barra con un agarre pronado un poco más ancho que la separación de los hombros.
Mantén la espalda recta y el core activado.
Tira de la barra hacia el pecho, juntando los omóplatos.
Haz una pausa breve en la parte alta y luego baja lentamente la barra de vuelta a la posición inicial.
Repite el número de repeticiones deseado.