Cómo hacerlo
- Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y las rodillas ligeramente flexionadas.
- Inclínate hacia delante desde las caderas manteniendo la espalda recta y el pecho elevado.
- Agarra la barra con un agarre pronado un poco más ancho que la separación de los hombros.
- Tira de la barra hacia la parte superior del abdomen, juntando los omóplatos.
- Baja la barra de vuelta a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Músculos
- Objetivo principal
- upper back
- Grupo
- biceps
- Secundarios
- biceps, forearms
- Equipamiento
- Barra
