Cómo hacerlo
- Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros, sujetando una mancuerna en cada mano a la altura de los hombros.
- Empuja una mancuerna por encima de la cabeza mientras mantienes la otra mancuerna a la altura del hombro.
- Baja la mancuerna empujada de vuelta a la altura del hombro mientras empujas la otra mancuerna por encima de la cabeza.
- Continúa alternando lados durante el número de repeticiones deseado.
Músculos
- Objetivo principal
- delts
- Grupo
- triceps
- Secundarios
- triceps, core
- Equipamiento
- Mancuernas
